jak brac

[...] firma (też nazwy nie pamiętam) napisała że kofeina utrudnia wchłanianie kreatyny i wypuściła swoją bez kofeiny. Także wszystko to jest chwyt marketingowy. Co do serwatki to jakos nie bym był taki przekonany, jednak mleczarnia to nie to samo co światowe laboratoria. Poza tym kreatyne nie można brać za bardzo z taką serwatką, bo kreatyna to też [...]

eee czy ktos wie moze jak to jest z dawkowaniem kreatyny. Zwykle pisze sie i mówi że 2x5g dziennie a u mnie na opakowanieu (mam Megabola 250g) pisze zeby brac raz dziennie 5g. Jak ktos wie jak to jest to niech cos napisze na te temat....

[...] tym lepiej, kreatyna z kazda puszka traci dzialanie i nie warto jej brac napocztaku kiedy sila i masa same ida, zdecydowanie lepiej jest poczekac, az trzeba bedzie uzywac jakis wspomagaczy zeby dalej rosnac, bo jak teraz ja wezmiesz to juz potem Cie nie "ruszy" i koniec, jedyne co pokona twoj zastoj to kox. Jaroch pozatym jaka masz [...]

Siemanko.Jaroch jakos wiesz co dawno nie bylem na silce:D ale niedlugo znowu bede chodzil.Ale weszlem znowu na to forum po to zeby jusz wiedziec jak i co cwiczyc!!!!!.aha i mam pytanie czy od razu mam brac bialko itp.itd.????i jak najlepiej jakie cwiczenia robic aby szybko wzmocnic i powiekszyc klatke i bicepsy>i jak tylko mocniej urzezbic [...]

Powiedzcie mi jak wiecie jak pod względem techniki brac na klatkę jak się ma dość długie ręcę ?

[...] najlepiej zainwestuj w sprzet i ułuzsobie plan treningowy na mase jestes na tyle poczatkujacy ze branie czegos nic ci nie pomoze i tak twoje wyniki ida w gore bardzo szybko jak cos wezmiesz to wcale ci nic nie pomoze jak bedziesz mał zastuj wtedy sprobuj regeneracji zmiana treningu pocwicz troche a jak dalej sie nie zmieni to wtedy kup se cos [...]

ale po treningu też z kreatyną?? i jak to brać w dni bez treningowe??i jeszcze jak byś mógł odpowiedzieć jak z tą glukozą?? to pierwsze moje pytanie ?? Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2005-01-22 10:04:31 Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2005-01-22 10:08:58

uezka sie w oQ kreci jak sie wspomnie stare czasy... jak ktos pisal ze ma 17 lat i chce brac mete to dostawal taka z***e ze brechtala z niego cala forumowa brać...teraz polecaja mu do tego zestawu inse co niektorzy ;) kiedys jak ktos poczul na karku gniewny oddech moda to milczal jak grob kiedys to w ogole forum byuo czarne i wygladalo jak [...]

canecorso pompki roie na triceps i na klatke :) wiec wsumie nie wiem jak lapki trzymac... ;/ faftaq co do Twojej reflekcji, (wyciskanie) głową) robilem z 90x10 potem z 100x7/8 i 100x5 :) - nie robilem na plaskiej sztangi. Jesli chodzi o porecze to dopiero pare razy robilem, pozatym trzeba brac tez pod uwage ze to ostatnie cwiczenie na [...]

[...] naukowymi... A Twoje doświadczenia praktyczne pozwalają Ci twierdzić, iż np krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe działają anabolicznie a nabiał zawiera ich nie wiadomo jak dużo... Faktycznie co tam badania naukowe, co tam dane źrodłowe. A masz też swoją wersję praktyczna arytmetyki pozwalajacą omijać kolejność przyjętą wykonywanych [...]

fajnie ze wklejasz ze wiecej masz w ATLASIE CWICZEN http://www.kulturystyka.pl/atlas/ LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu [...]

Justyna, nie napalaj się za jak szczerbaty na suchary na ten trening personalny;-)%-) ps. ale może trafisz na jakiegoś ogarniętego człowieka... i może jeszcze będzie mu się chciało... Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-02-27 13:03:36 Kokosik czyli mówisz " umiesz liczyć - licz na siebie" ? No cóż dobrze mi znane powiedzenie {{:-( Nic to w tym [...]

[...] teraz na 2 tyg przed zawodami, nawet nie wiem czy moglibysmy odwolac rezerwowany hotel z 3 miesiace temu ;) Wiesz, ale ja to nie google :D ja tu jestem i wiem mniej więcej jak to wygląda, w szczycie w max korkach może się przeciągnać, tym bardziej w dniu pokazów w sopocie, nawet bywały filmiki że pokazywali korki po 15km . Zależnie od godziny [...]

[...] dzień, bo w zasadzie zrobiłem 2 treningi. Najpierw rano swój zgodnie z planem, a popołudniu z koleżanką pośladki w McFicie %-), gdzie spotkałem między innymi Mikołaja, jak sobie kucał. W sumie jutro może być lipa, bo rano robię nogi, ale starałem się nie przesadzać dzisiaj. Oczywiście musiałem duże ciężary brać, żeby nie było, żem leszcz, [...]

To samo. Za to w PiP dziwnie "tanio", bo 22 niecałe. Ale standard jakoś 25-26. Ale tak jak pisałem. Dobre, ale ni chu chu za tą cenę. Po 16-17 jak są w promce można jeszcze brać.

Światło światłem, no ale bądźmy obiektywni, podlało :-) Wojtek, problem jest w tym, że ja jestem głodny cały czas %-). Nawet jak jestem rozepchany, to bym coś jeszcze zjadł hehe. Ogólnie chodzi Ci o to, żeby nie brać pojemników i nie jeść w pracy, czy kupić sobie coś po drodze? Bo szczerze, to nie widzę opcji nie jedzenia od powiedzmy 9 do 15. [...]

[...] twojej ruchomości w stawach to podstawa. Nogi wykonują tyle obrotów że tu 1mm czasem może spowodować problem. I nie ustawisz go dobrze sam. Do tego są potrzebne specjalne urządzenia i kamery którą wyliczają kąty. Po dobrym fittingu np. Veloart na rowerze czujesz się jak na wygodnej kanapie :-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2018-10-03 11:11:27

Bzyku, wtrącę się na szybko jeśli chodzi o Catelli - jak rozmiarówka w porównaniu do Martoma? Rozmiar brać ten sam, większy, mniejszy? O koszulkach mowa. Jeżeli nie ma możliwości przymierzyć to najlepiej poczytać komentarze ludzi, bo tak jak Bzyku wspomniał nie tylko każda marka, ale poszczególne modele mają inaczej. W komentarzach często ludzie [...]

A jak to jestz Endomondo z kcal spalonymi jak bez żadnych danych naszych podaje? 50% z tego brać?

SUPLEMENTY 1. Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób [...]